少动嘴多动腿有益于胆结石。长沙南湖医院结石专家介绍说，高脂高营养的饮食，车来车去、久坐不动的工作方式易致胆结石。因此，少动嘴多动腿有益于胆结石的康复和预防。

 

胆结石是一种全身性疾病，患了胆结石说明患者脂代谢失常，意味着可能有心血管疾病、脑血管病，甚至可能是糖尿病的前兆，也可能潜伏着脂肪肝的危机。因此必要的预防是非常重要的。何谓少动嘴多动腿?

“少动嘴”具体而言即：少食动物类食物，少食动物油，少喝酒，多吃蔬菜水果等植物性食物。因为素食素油中含的不饱和脂肪酸可被人体分解吸收，可减少胆固醇的形成。南湖医院专家特别推荐患者食用橄榄油。另外，专家还提醒大家少吃激素类食物和药物，盲目使用雌激素类产品养巢的女性可得格外注意了，因为雌激素水平过高会降低胆囊的收缩功能，不利于胆汁的排泄。

“多动腿”自然指勤于锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。在饮食习惯之外，还要养成良好的生活习惯，陈教授主张勤饮水。他说，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排。

胆结石其它饮食调养

1、限制脂肪，避免刺激胆囊收缩以缓解疼痛。

2、控制食用胆固醇高的食物，以减轻胆固酶代谢障碍，防止结石形成。

3、多食富含纤维的蔬菜、水果，可减少胆结石形成。

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