锻炼身体可预防胆结石。生命在于运动，经常运动锻炼的人，身体素质要明显高于常人。同时，长沙南湖医院结石专家表示，很少运动的人比喜欢经常运动的人患上胆结石的风险要高的多，据东英吉利大学研究发现，那些健身很积极的人患胆结石的风险少70%。

 

胆结石与运动的关系

胆结石与运动之间存在什么关系呢?长沙南湖医院结石专家表示，经常运动锻炼的人胆汁中的胆固醇水平降低了，还升高了“好”胆固醇的量，帮助增进大肠蠕动，所有这些都是导致胆结石风险降低的因素。

胆汁不流通，聚集在胆囊中天长日久才会形成的，通常由变硬的胆固醇组成。约三分之一的女性和六分之一的男性在生命中的某个阶段患过胆结石，但是以老年患者为主。引起胆结石形成的其他因素包括怀孕、肥胖、体重骤减和某些药物。很多有胆结石的人可能永远不知道自己患病，但是有的胆结石会让患者剧烈疼痛、发炎和感染以及患上黄疸症。大多胆囊结石患者只有切除胆囊。

长沙南湖医院专家还表示，经常锻炼身体在某种程度上面说是可以预防胆结石的发生，但是并不等于说爱运动的人就一定不会得胆结石，这还跟其他的生活习惯有关系的。总之多锻炼身体总是能够预防胆结石，对身体是多有好处的。

胆囊结石的其它预防方法，除了多运动锻炼之外，长沙南湖医院结石专家也提醒，以下几点也是预防胆囊结石的重要因素：

一、生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

二、多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

三、新近的研究还发现，坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险。健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。

 

南湖医院泌尿外科（结石）是湖南地区规模较大的结石病专业治疗机构。人才力量储备精良，拥有经验丰富的庞大的名医专家阵容，有的著名医学专家主诊;该院同时还拥有美国LUMINS全套进口钬激光、德国“狼”牌经皮肾镜、日本欧林巴斯、软性输尿管镜腔镜系统，德国弹道碎石机等一系列先进的治疗结石病的全套设备。可以针对患者病情不同采取个性化治疗。