结石的形成多半是与饮食息息相关的，饮食得当，患结石的几率就会大大降，低肾结石的形成也与饮水有关，因此，养成良好的生活习惯，就有利于防结石，清淡饮食就会让患者降低发生肾结石的危害，下面长沙南湖医院专家将为大家具体介绍。

 

饮食注意事项：

凡含杂质钙盐过多的水，要净化、煮沸后才能饮用。发生过尿酸结石的人，动物内脏、鹅肉、沙丁鱼等应少吃。在多喝水预防肾脏疾病的同时，尽量不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外、减轻肾脏和膀胱受害的机会。

在遗传上容易产生尿道结石的人，更要养成多喝水的习惯，并注重均衡饮食，对一些含草酸量高的食物，如橙汁、可可、菠菜、杏仁、腰果及葡萄干等都要少吃。

晚餐清淡有利结石的预防。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。晚餐适量睡得香与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，如进食时间较晚，且吃得过多，就会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

尿道结石是常见的一种疾病，如果没有养成良好的生活习惯就会导致尿道结石的发生。那么，长沙南湖医院专家来简单的介绍一下导致尿道结石的不良习惯。

不良习惯会导致尿道结石的发生：

1、蛋白质和嘌呤的摄入过多 专家说，如果蛋白质或者是嘌呤的摄入过多也会导致结石的形成，摄入动物蛋白(特别是肉类和海鲜)会导致尿钙和尿酸水平的增加，从而增加形成结石的风险。

2、肥胖因素 因为BMI(Body Mass Index，身体质量指数=体重/身高的平方)较高的患者存在尿酸、尿钠/磷、尿铵水平升高以及PH值降低的趋势，而这些因素均会导致结石形成增多，因此肥胖也是结石形成的一个风险因素。

3、日常生活中少喝水 据调查了解，可乐等常见软饮料会导致尿液PH值下降，增加结石形成风险，但咖啡因对结石形成具有保护作用，所以结石患者应多饮用中性饮料(例如自来水，含矿物质较少的矿泉水和水果/药茶等)或碱性饮料(如富含碳酸氢盐的水)。

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