近期不少患者预约，生活中人们应如何有效预防尿路结石?

长沙南湖医院专家指出，尿路结石属于多因素病变，常涉及环境、气候、饮食、疾病等多种因素，且不同类型的结石其病因也不同，“对于广泛的总体人群而言，饮食调理简单有效。”

日常生活，尿道结石该这样预防：

1.多饮水：如果随时保持人体充足水分，结石风险将下降很多。一定要养成多饮水的好习惯，更好随身携带水壶，不要等渴了再喝。

2.少喝啤酒：不少人认为夏季多喝啤酒能生津利尿，其实不然。专家指出，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因之一。曾经有过尿路结石的患者更好在平时控制啤酒的饮用量。

3.慎重补钙：临床发现不少肾结石患者都存在过度补钙现象。补钙越多，则通过肾脏排出的钙也越多，尿钙含量过高，势必增加尿路结石的可能。所以补钙更好遵医嘱进行，别盲目乱服钙片。

4.经常进行运动：对于已患尿路结石且结石不够大的患者来说，经常进行跑步、跳绳、爬楼梯等运动能“震荡”结石，促其排出体外。适当增加活动量也能防患于未然，有效避免结石在体内形成稳固。

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