众所周知

许多长沙人都有

吃吃龙虾、喝喝啤酒的习惯

加上气候炎热、汗液蒸发快

人体缺水，人们又不愿意运动

……

 

 

每每一到炎热的夏季

前来就诊的结石患者就不计其数

看着备受煎熬的结石患者

专家们觉得还是有必要

给大家上一课

如何“以食攻石”

 

 

结石专家：“以食攻石”做好这8点

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1

饮水

 

 

多饮水，增加总尿量，从而稀释尿液中的促结石成分。饮水量是否足够，视尿量而定（每日2000ml以上）。

 

此外，大部分结石为酸性结石，因此碱化尿液可抑制这类结石生长，可常喝苏打水。

 

2

水果

 

 

枸橼酸钾是抑制结石形成的有效成分，而柑橘类水果富含枸橼酸钾，结石患者可适当食用这一类食物。

 

对于感染性结石，因酸性尿液抑制细菌生长，可多吃苹果、蔓越莓等水果。

 

3

少盐

 

 

摄入盐分过多会增加血液中钠的浓度，从而促使肾脏排出更多的钙，较终沉积形成含钙结石。（每日盐摄入量控制在4~5克）

 

4

多素少荤

 

 

高热量高蛋白饮食可增加结石患病率，因此对于结石患者，应多吃蔬果及富含纤维素的食品，同时控制每日蛋白摄入量。

 

5

限制草酸

 

 

草酸钙是较常见的一类结石，限制富含草酸的食物，可减少这类结石的复发率。（菠菜、巧克力、坚果、浓茶等）

 

6

限制嘌呤

 

 

高嘌呤饮食会增加尿中尿酸的浓度，不仅容易形成尿酸性结石，还会造成尿液的酸性环境，增加其他酸性结石的形成机会。

 

7

限酒

 

 

酒精经代谢后会生成乳酸，促进尿酸沉积，因此结石患者应限酒。

 

8

合理补钙

 

 

很多结石患者不敢补钙，生怕钙盐沉积形成结石。其实，据研究，合理补钙并不会增加结石的形成。

 

 

夏季高温，谨防结石“捣乱”，结石专家提醒您要多喝水、多运动。长沙南湖医院开设24小时结石病急诊热线：0731-8208 8208。