多喝水防肾结石发作。长沙南湖医院结石专家介绍说，肾结石是泌尿道常见疾病，近年来发病率呈增高趋势。给人们的健康造成严重损害，那么我们要如何预防肾结石呢?专家表示，泌路结石的形成，是尿液过分浓缩，简单易行的方法就是——多喝水!

 

肾结石是怎么样形成的

人体肾脏肩负着“排污”重任，每时每刻都有大量的血液流过，由肾小球负责“过滤”，污物和杂质由它滤出来，“合格”的血液则重新流回体内去。肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，原发性结石起因不明。目前认为肾结石的产生与人体代谢水平、环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄段均有患病可能，中青年发病率很高。

每日饮水至少四瓶

日常生活中，喝水太少是许多人罹患肾结石的诱因。现代人工作繁忙，生活节奏快，许多人经常到下班了也顾不上喝杯水。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，更重要的就是多喝水。

据介绍，每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水的量。人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，即便不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。

每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~98.60毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。

肾结石其它预防妙招!

长沙南湖医院结石专家提醒，除了多喝水这个办法外，若是同时注意了以下几点，相信肾结石会离你远远的!

1、少喝啤酒 　啤酒中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

2、肉类、动物内脏要少吃 　动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。

3、少吃食盐 　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，食盐每天的摄入量应小于5克。

4、慎食菠菜 　据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。在食物中，含草酸盐很高的是菠菜，故要少吃。

 

长沙南湖医院专家提醒：许多疾病在爆发之前，都会有危险信号传达出来。一旦发现身体有不适，就要及时检查与治疗，不要放任不管。否则，承受的痛苦、治疗难度、所花的费用都会有所增加，得不偿失!