肾结石预防三要素。肾结石的发病率越来越高。肾结石除了会引起患者如疼痛、血尿等诸多症状外，还可造成肾功能损害，尿路梗阻等危害。那么我们要如何预防肾结石呢?长沙南湖医院结石专家提出了以下三点建议。

 

肾结石预防三要素：

1、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2、慎食菠菜：据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐很高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

3、少吃食盐：太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石yao物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

长沙南湖医院结石专家介绍说：肾结石是由于机体某些生理异常因素造成晶体物质在尿液中浓度升高或溶解度降低，呈过度饱和状态，析出结晶并与有机基质结合形成核体，然后结晶体在肾脏局部增长、聚集，结果形成结石的一种疾病。肾结石在形成过程中受影响的因素很多，但我们通常认为有三个因素较为重要。

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