爱美是每一个人的天性，很多女性为了拥有苗条的身材，常常用吃蔬菜来代替日常的饮食。那么，减肥吃蔬菜会导致肾结石吗?这是很多常吃蔬菜的女性很关心的一个问题，那么，接下来我们就看看长沙南湖医院专家为我们详细的解答一番。
 

长沙南湖医院专家解答：减肥吃蔬菜会导致肾结石吗?

肾绞痛是个“好信号”

泌尿系结石在泌尿外科是一种常见病、多发病。泌尿系结石的发病率为10%左右，但是在一些欠发达的农村地区，发病率达到了15%-20%。据科学研究，结石的形成具体与性别、地理环境、身体内在因素、遗传及基因有关。男性的发病率较女性高，比例大概为3：1。男性结石高发的年龄是二十到五十岁之间，女性的两个结石高发年龄，分别是30岁左右和55岁绝经以后。女性绝经后发病率高的原因是雌激素水平下降，因为雌激素有抑制结石生成的作用。

临床发现，有三分之一的人得了结石完全没有症状，但如果不及时发现并治疗，很多病人几十年没症状，来看病的时候肾脏已经积水很严重没有功能了。而2/3的病人是有症状的，典型的症状是肾绞痛。所以，有痛感反而是个“好信号”，不要害怕痛，它是身体传递出的信息，提醒我们要去医院。定期体检，早发现，早治疗是解决泌尿系结石的有效方法。

草酸含量高的蔬菜摄入要有度

很多人喜欢吃高脂肪，高蛋白的食物，暴饮暴食，这样很容易造成结石。有研究发现泌尿系结石的形成大概有百分之三十到四十患者都伴有代谢综合症。所谓代谢综合症，就是患有高血脂、高血压、糖尿病，这些人更容易得结石。

结石排出后要做个一结石成分分析，找到结石的成因，从而才能更好更有效地预防结石的复发。如果是尿酸结石，要尽量减少嘌呤类的食物摄入，包括红色的肉，像牛肉、猪肉，啤酒、咖啡、动物内脏，甚至海鲜。

适当运动反能促进结石排出

还有一个常见误区需要注意，认为体育锻炼多了会出很多的汗，导致尿量减少，不能把泌尿系中盐结晶物带走从而导致结石，所以运动会引发结石复发。绝经后的妇女很容易长结石，但如果这批绝经后的妇女，每天能慢跑或者走路一到两个小时，同时与不运动的同类人群相比，患结石的几率要少得多，大概要减少35%。