冬天寒流随之而来，每个人都懒得伸个手，只想蜷缩在温暖的被窝，不想出来。选择“窝居”是每个人都迫不及待的。那么，各位“窝居达人”者如何防止成“结石达人”呢?

对于冬季这种情况，长沙南湖医院泌尿外科（结石）的专家表示，“多数人都认为夏季的时候肾结石才会高发，其实冬季肾结石的也是不少的，因为冬季较冷，很多人都喜欢待在室内不出来，喝水也比较少，甚至上厕所也是憋着，这样是很容易引起肾结石的。”数据统计结果显示，如果尿量增加50%的话，那么结石的发病率也就会减少86%。所以陈主任在此提醒，“窝居达人”小心成“结石达人”，这就要求冬季的时候注意生活方式，以免结石带来痛苦。

专家温馨提示：如何预防肾结石

一、早晨起来一杯水，晚上睡觉前两杯水。早晨的一杯水可以补充身体代谢失去的水分，而晚上时候是结石成分排泄的高发期，要多喝水。

二、不要憋尿。冬天比较冷，生活节奏也随之发生变化，也懒得倒杯水去喝，上厕所也懒得去上，到实在憋不住的时候才去，但是少喝水、少排尿的话，很容易导致体内的尿液浓度增高，尿垢沉积久了就会形成结石。所以建议“窝居达人”们， 要多喝水，不要憋尿。

三、久坐。这个情况大都出现于白领、司机。这些人也是结石青睐的人群。司机朋友由于长时间的驾车，所以不敢多喝水，憋尿的情况也是常见的，时间长了也会导致结石的。

专家建议，“窝居达人”们，应该每天保持身体所需的水分，特别是久坐的应该定期去做检查，因为很多结石避免二次治疗的症状的情况，但是等发现后结石已经长大，却已经错过结石治疗的较佳时机，给结石的治疗带来诸多不便。

治疗肾结石?长沙南湖医院推荐——微创德国WOLF经皮肾镜美国钬激光碎石取石术

“微创德国WOLF经皮肾镜美国钬激光碎石取石术”是 在B超定位下，通过腰部皮肤向发病的肾脏建立一直径0.5-0.8cm的通道，利用这条小通道，将肾镜放置在肾结石位置，直视下应用美国LUMINS钬激光将结石粉碎，然后将碎石颗粒自该通道冲出或取出。需住院一个星期左右。这种治疗方法具有无痛、创伤极小、出血少，可以把结石一次击碎，即时取出，残留结石少。该方法是在直视情况下进行，发现结石，取出结石，对于年老体弱及婴幼儿结石患者较好的选择。

关于疾病的治疗，您如果还存在一些疑问，可点击预约，专家将为您一一解答。如需预约，并参加相关优惠诊疗活动，可进行网络预约或者拨打长沙南湖医院健康热线：0731-8208 8208 医院地址：湖南省长沙市天心区南湖路向东南路口270号。