预防胆囊结石的方法有哪些?随着人们生活水平的不断提高，胆囊结石的发病率在不断攀升，得了胆囊结石会给患者的身体健康造成严重危害，所以，人们应该采取有效方法来预防胆囊结石，才能避免胆囊结石的发生。那么，预防胆囊结石的方法有哪些?我们来看看长沙南湖医院专家的讲解。

预防胆囊结石的方法：

1、日常生活要一定要有规律的进食，(一日三餐)是预防结石的更好办法，当禁食时人体胆囊中会充满胆汁，胆囊粘膜会吸收水分造成胆汁变浓，这个时候胆固醇也容易形成，胆汁的粘稠度增加，会形成胆泥。

当人们进食时，食物会进入到十二指肠中，会反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这个时候会有许多的粘稠和有胆泥的胆汗，排出再到达肠内，因此，可以有效的预防胆囊结石的形成。

2、胆囊结石专家介绍

医疗研究发现年龄、肥胖、高脂饮食，和血脂异常，也是导致胆结石发病的危险因素。

3、要选择合理的饮食结构

尽量避免高蛋白、高脂肪和高热量的饮食习惯。食用纤维素丰富的饮食要适量，用以改善胆固醇的排泄，预防胆囊结石的形成。

4、在预防胆囊结石之前，一定要先预防胆固醇过饱和胆汁

当肥胖人群体内的胆固醇过多时，胆汁排出多也会增加。在另一方面，肥胖患者应该想办法减肥，尽量消耗体内脂肪组织，当胆固醇排入胆汁时，也会增加胆汁胆固醇量。因此避免过度肥胖有积极意义。

5、减少摄入饱和脂肪酸

医学证明，当食物中饱和脂肪酸的减少，不但可以降低胆汁胆固醇含量，还可以使胆汁成核活性降低。

温馨提醒：人们在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，注意合理饮食，才能避免结石病的发生，保持身体健康。