长沙某写传媒公司的职员小颖因为一喝水就老要上厕所，所以从小就不爱喝水。前两天她在长沙南湖医院做健康体检时，被检查出肾里长有一颗米粒大小的结石。医生告诉她，结石直径在5个毫米以内可不用太担心，只要喝多水，多做跳跃运动，人体自然可以把结石从尿液中排泄出来。

正在上高一的张伟(化名)特别迷篮球，每天都要在操场上出一身汗。这几天打完球回家，腰痛得厉害，躺在床上直冒虚汗，还出现血尿。到医院一做检查也是肾结石。张伟说，每次打完球就喜欢喝果汁，很少喝清水。

预防夏季结石 专家支招

在长沙南湖医院泌尿外科（结石）看到，病房已住满了结石患者。长沙南湖医院泌尿外科（结石）陈健教授提醒，星城夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石等泌尿系统疾病。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充98.60毫升(两瓶纯净水)的水分。陈健：泌尿外科教授，中华医学会湖南泌尿外科委员会委员，广州军区泌尿外科专业委员会委员，中南大学湘雅医学院研究生答辩委员会委员，初军医大学教授。率先在湖南地区开展腹腔镜下泌尿外科手术，率先在湖南地区开展钬激光腔内泌尿外科手术。曾获军队科技进步成果奖一项，曾先后三次获初军医大学优秀教学奖，在国家一、二级杂志发表论文多篇。

南湖医院陈教授还指出，南方结石患者在全国来讲都比较多，由于气候炎热，人出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。而若饮用水含矿物质高，也是诱发结石病高发的重要原因。陈教授说，来看病的结石患者80%都不爱喝水，“喝水不到10分钟我就想上厕所，不敢多喝水”、“水没味道，我喜欢喝茶”，各种理由使得他们一天喝不到2杯水。陈教授指出，肾脏好像一个“滤网”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效地阻止结石的形成。