注意饮食也可预防肾结石！长沙南湖医院专家表示，肾结石是一种常见的泌尿结石病，具有反复复发的特点。此病出现的主要原因与饮食有着密不可分的联系。为了大家不受此病的伤害，长沙南湖医院结石专家提出几点饮食建议，教大家及早进行预防。那么肾结石该怎么预防?下面请听南湖医院专家的介绍。

肾结石的饮食
 

肾结石该怎么预防?

南湖医院结石专家指出，肾结石是一种常见的疾病，它的导致与日常生活中的一些不良习惯有关，为了远离肾结石的伤害，在日常生活中一定要加以注，及早进行预防。

专家解析：肾结石的预防方法

1、多喝水。多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，导致不了草酸钙结石。

2、少吃富含草酸钙食物。少吃草酸盐含量高的食物，含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。

3、多吃黑木耳。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，所以排出体外。

4、合理补钙。钙能与蔬菜中的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，所以减少了肾结石的导致。另外，日本学者提出了酸碱平衡学说，即血液呈酸性时，结石容易导致;呈碱性时，抑制结石导致。缺钙时血液偏酸性;合理补钙，血液偏碱。这样反而有利于抑制结石导致。

5、控制糖分摄入。摄入糖类高糖的摄入可增加患肾结石的机会，所以一定要限制糖分的摄入。

6、睡前慎喝牛奶。睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易导致结石。

 

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