肾脏可以通过哪些运动进行保护?长沙南湖医院专家介绍说， 肾脏是一个产生尿液、排泄废物的器官，从心脏输出人体25%血量的器官，因此一定要保护好自己的肾脏，避免肾结石，尿毒症等病症的出现。那么，哪些运动可以有效保护肾脏?请看南湖医院专家的介绍吧!

 

肾脏可以通过哪些运动进行保护

1、自我按摩腰部对肾脏有益。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各1次，每次约200下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康。

2、缩肛有利肾脏健康。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。

3、太极拳有益肾脏健康。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

4、刺激脚心可益精补肾。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

长沙南湖医院专家推荐“微创德国WOLF经皮肾镜取石术”治疗肾结石。该法俗称“打洞取石”，是指用不“开刀”的方法将肾内的结石取出;用这种方法取石只需用一根纤细的穿刺针直接经皮肤穿刺进入肾脏，置入我院从德国进口的WOLF肾镜，借助电视监视系统，清晰地观察肾脏内的结石，然后使用美国新引进的钬激光击碎结石，并取石，创伤小，减轻了患者的取石痛苦。

优势:

1、创伤极小，出血少，极大减轻患者开放手术带来的痛苦，7天左右即可出院。

2、可以把结石一次击碎，即时取出，残留结石少。

3、该方法是在直视情况下进行，发现结石，取出结石。

4、治疗复杂型结石，尤其是大于2厘米的复杂型肾结石。

结石病危害大，越早治疗越好。延误治疗后，不仅患者承受的痛苦多，治疗难度大，相应治疗费用也会增加。长沙南湖医院是我省一家结石病治疗专科医院，经验丰富，形成了一整套科学治疗流程!南湖医院在省内开展美国钬激光、德国经皮肾镜微创取肾结石术、输尿管镜取输尿管结石术、膀胱镜取膀胱结石术，日本奥林巴斯腹腔镜取胆结石术等一系列成熟的结石微创治疗方法。有任何有关结石病的问题，均可致电24小时服务电话0731-8208 8208或者点击以下预约，与专家无障碍沟通!