肾结石患者的养生之道。随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强。近年来养生一词风靡一时，很多养生学者，养生专家也非常吃香。健康的人尚且要注意养生，那么病人的养生更加要注意了。下面，长沙南湖医院结石专家就特别介绍肾结石患者的养生之道。

长沙南湖医院结石专家表示，所谓养生，就是针对自己的健康状况，在日常生活习惯、饮食当中，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

肾结石患者的养生之道

(一)多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

(二)合理补钙   尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。

初是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。

第二是有学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

(三)限量摄入糖类 美国科学家新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

(四)少吃草酸盐含量高的食物 含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

(五)少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

(六)睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

(七)勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

(八)多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

 

结石早治疗早好

长沙南湖医院结石专家表示，除了养生之外，发现结石病，及早治疗才是王道，越早治疗效果更好!肾结石临床表现差异较大，轻者完全没有症状，严重者可能发生无尿、肾功能衰竭、中毒性休克以及死亡。肝胆结石极易引起剧烈疼痛、肝胆坏死、肝硬化，特别是无症状的肝胆结石患者，若不重视，更易出现严重的肝胆并发症。因此，发现结石患者千万不可忽视，应及早治疗。南湖医院泌尿外科（结石）已成功为5万余例结石患者解决疼痛、肾积水等结石并发症。