怎么避免肾内长结石。肾结石在众多体检当中，已越来越常见，有的成为验兵的拦路虎，有的成为考公务员的绊脚石……怎么避免肾内长结石，已成为越来越多人关注的焦点。下面，长沙南湖医院结石专家就为大家来介绍此类相关知识，希望给您带来帮助。

怎么避免肾内长结石?长沙南湖医院结石专家认为肾结石的生长与以下这些关键词有关，举一反三，了解这些关键词的精髓，在生活中注意好，就能有效避免肾结石。

1、水：慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关。多饮水可以降低尿石形成的危险性。一般饮水量每天在不少于2升才比较合理。特别注意晚上睡前几个小时喝适量的水对预防肾结石非常重要。

2、钙：现已证实，普遍推行的限制饮食中钙的做法，不但不能减少，反而会增加肾结石形成的危险性。低钙饮食可促进肠道草酸盐的吸收和引起高草酸尿，从而促进尿结石形成。

3、蛋白质：尿石发生和高蛋白饮食有关。有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。相反，无动物蛋白的蔬菜饮食虽含草酸盐较高，但结石发生的危险性低。因此节制食物中的动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。

4、盐：一般来说尿结石患者与对照者在食盐习惯方面基本没有什么差异。但有研究认为盐中的钠可增加尿中钙盐结晶的倾向。建议在饮食中食盐用量以小于10g/d为宜。

5、酒：中等量饮酒不增加结石形成的危险性，但是长期饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，但酒引起的利尿作用可降低尿成分浓度。

6、多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。通过运动可以帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

7、热敷：患有肾结石的人在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

 

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