一天几杯水防“结石”。进入秋季，天气越来越干燥。长沙南湖医院结石专家提醒：多喝水可以预防结石病。那么一天要喝多少水才能预防结石呢?南湖医院专家表示，男人秋季要喝8杯水预防结石。

男人秋季要喝足8杯水

与女人相比，男人更易得结石。这主要与男人的生活习惯有关。一般而言，男性的口味相对较重，爱吃偏咸、多肉类的食物。动物蛋白会在尿液中产生尿酸和钙，形成结晶。另一方面，男人运动量普遍比女人大，又不喜欢喝水，缺少水的“冲刷”，这些结晶就会沉积下来，硬化成结石。

长沙南湖医院专家建议，男人，特别是肾结石患者，日常生活中特别要多喝水，如果怕忘掉，可以设闹铃提醒自己。如果不喜欢喝白开水，可以喝淡一点的绿茶，帮助增加尿量，稀释尿液以减少结石生成的机会。

秋季干燥，专家建议男人每天喝足八杯水，增加排尿次数，稀释尿酸浓度，减少尿液中钙质沉淀，还可防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

在饮食上少吃高钙、高糖、高嘌呤食物。此外，多做一些跳跃运动有助于肾脏内的细小结石(也称肾结晶)排出。在达到一定体积前，结石顺利地通过输尿管，是不会引起任何症状的。

预防肾结石小妙招。除了多喝水，长沙南湖医院专家提醒防治结石还要注意以下几点。

一、少喝啤酒 　啤酒中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

二、 肉类、动物内脏要少吃 　动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。

三、少吃食盐 　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，食盐每天的摄入量应小于5克。

四、慎食菠菜 　据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。在食物中，含草酸盐很高的是菠菜， 故要少吃。

五、睡前别喝牛奶 　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。饮牛奶即入睡，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

目前，长沙南湖医院泌尿外科（结石）已成功为近万例结石患者实施了腔镜碎石取石术。收到全国各地锦旗、感谢信2000余件，已成为湖南地区结石病微创治疗重点科室。并成功协作召开《2009年湖南微创泌尿外科学术年会》及成功协办在中国●香港召开的《头一届世界内镜医师大会》。长沙南湖医院院泌尿外科（结石）目前是湖南地区规模较大的结石病专业治疗机构，在婴幼儿结石、复杂性结石的治疗上积累了丰富的经验。