有助于结石排出体外的运动。当进行体外碎石治疗或者药物治疗后，结石专家们一般会叮嘱患者，多喝水，多运动促进排石。下面，长沙南湖医院结石专家就介绍几种运动，促进排石。

长沙南湖医院结石专家表示，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩;而持续重复地练习跳跃运动，不仅可以使人们增强体质，还可使人体承担一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平和平衡能力，发展协调用力和灵敏素质。尤其是对于肾结石患者，跳跃运动有利于体内结石的排出。下面南湖医院结石专家就介绍几种有利于排石的原地跳跃运动方法和技巧。

1、原地直腿跳跃

患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。

2、原地收复跳跃

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

3、原地跳起旋转

患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～ 360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

除此以外，患者还可进行原地单脚跳、交替腿跳、抱膝跳、拍手跳等跳跃联系方法。

肾结石如何治疗

长沙南湖医院结石专家就介绍一种结石病治疗方法。无创新一代德国技术体外磁波碎石，此法适用于5 -15毫米的肾结石。

南湖医院引进新一代德国治疗技术ESWL，因其90%以上的适应症范围和无创伤、无痛苦精确碎石，能对各种泌尿系结石、胆囊、胆总管结石进行准确定位和碎石治疗，而被誉为当代三大医疗新技术(CT、核磁共振、ESWL)，碎石命中率达到98.6%，患者在治疗期间无需任何镇静止痛药。

优势：无创口，不住院，治疗时无痛苦，随治随走，不影响正常工作，治疗费用低。