这两天长沙的气温一直维持在35°C以上，预计这样炎热的天气还将一直持续下去，长沙南湖专家提醒，夏天气温高，人们流汗多的同时，如果不及时补充水分，很容易加重患泌尿结石的可能。因此高温的夏季一定要警惕泌尿结石来袭，特别是从事户外作业和高温作业者。

　　人体代谢废物是经过尿液排泄的，尿液中有许多大分子的代谢废物，很容易在尿液里产生结晶体，如果不能及时排出体外，以此为核心，就会产生泌尿结石。

　　现在天气炎热，人体出汗多，体内水分多通过汗液排出，就使尿液相应浓缩。若不及时补充体内流失的水分，易致尿液中形成结晶体的盐类呈超饱和状态，尿中晶体沉积，就会形成结石。尿液浓度越高，患泌尿结石的危险就越大。同时，如果体内原有结石，在长期体内缺水的情况下，身体内的结石就会因缺水得不到润滑而刺激身体组织，进而引发绞痛。

　　在炎热的夏季，来一瓶冰镇啤酒再配上夜宵烧烤，是很多人认为惬意的解暑方式了。但是你知道吗，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤等酸性物质。加上夜宵中的烧烤、海产品含钙、含磷及丰富的草酸，这些物质相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因之一。

　　预防泌尿结石要“未雨绸缪”。多饮水、合理饮食、适当运动是预防结石的不二法门。

　　由于个体差异、运动量和所处环境不同，并不是说每人每天一定要饮用固定量的水，但更好保证每天排出1500-2000毫升的尿液。保持一定尿量，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。日常饮食以清淡素食为主，少吃动物内脏，结石患者少吃草酸含量高的食物，如菠菜、芦笋、西红柿等。

　　，长沙南湖医院专家提醒：除了养成良好的生活习惯以外，定期去医院进行泌尿系统方面的检查，才是根本有效的预防结石的方法。