腰疼尿痛，畏冷发热你这是有肾结石了吧!嘿嘿，先别紧张，其实每个人的肾里面或多或少都会有结石，只是有的是晶体还没有形成结石，也不会出现腰痛等症状。但是，不注意生活和饮食习惯的话，可要小心，结石会找上你哟,所以，接下来就和小编一起看看，哪些不良习惯是导致肾结石的元凶吧。

导致肾结石的元凶

1、不适当的食用水果蔬菜，草酸积存

在我们的常识里，多吃水果蔬菜是有益身体的。氮素，物极必反。

一些人们平常比较喜欢吃的蔬果，像菠菜、葡萄、桔子、土豆、李子、竹笋、洋葱等，正是含草酸盐比较高的食材。长期大量食用容易患上草酸钙类肾结石。

2、摄入过多嘌呤，代谢失常

嘌呤物经过人体代谢转化成尿酸，尿酸能促使尿中的草酸盐沉淀。比如动物内脏、海产品、花生、豆角等食材，含嘌呤成分较多。

过多食用含嘌呤的食物，而代谢又出现失常的情况下，容易造成尿结石。

3、食用过多脂肪，草酸吸收增加

脂肪会减少人体中可结合的钙，增加对草酸盐的吸收。各种肉类，尤其肥肉，食用过多必然会增加体内脂肪。

在喝水少、汗多、尿少等排泄功能故障的情况下，肾结石可能就悄无声息地形成了。

4、食用过量蛋白质

蛋白质也是结石的间接原料提供者之一。蛋白质所含的甘氨酸、羟脯氨酸正是草酸的原料。

食用过多的蛋白质，会使体内的钙、草酸、尿酸增加。如果没有及时把多余的部分排出，很容易造成肾结石、输尿管结石。

5、摄取过量糖份

摄入糖分，特别是乳糖，可以使钙的吸收增加，但也容易使草酸钙积存于体内，给结石创造了有利的条件，形成尿结石。

所以说吃喝有度，结石不愁。大伙要记得注意饮食，远离结石哦。

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